A chaque étape de notre vie, nous sommes confrontés à des modifications de nos besoins nécessitant une adaptation de notre alimentation.

La relation prévention de certaines maladies et alimentation n’est plus à démontrer, il est donc toujours conseiller de s’assurer de notre équilibre alimentaire : variété, convivialité, aliments sains, plaisir.

Nous sommes tous concernés :

- Nourrissons, enfants, adolescents
- Adultes
- Personnes désirant prendre du poids
- Femmes enceintes et allaitantes
- Femmes ménopausées
- Sevrage tabagique

 

- Le goûter est indispensable aux enfants ? -

                Vrai ou Faux
                    

 

 

 

 

Vous avez décidé de choisir une alimentation végétarienne pour des raisons personnelles.

Mon rôle est de vous aider à équilibrer ce mode alimentaire pour préserver votre santé.

Comment apporter les sources de protéines ?

Que sont les protéines ?
Quels rôles pour notre corps ?
Ou les trouver ?
Que faire au restaurant et en cas d’invitations ?
Des idées de recettes !

 

- Les lentilles remplacent à elles seules la viande ? -

                   Vrai ou Faux
                       

 

 

 

 

 

 

 

 

Nutrition et entraînement :

Les objectifs sont multiples :

Perte de masse grasse
Augmentation de la masse musculaire
Optimisation des performances
Prévention de blessures type tendinites

Nutrition et compétition :

Apprendre à s’alimenter
Avant, pendant et après les épreuves
en fonction des contraintes de la compétition (horaires, repas à l’extérieur, répétition des épreuves au cours de la journée…)
Connaitre et bien utiliser les produits de l’effort

Nutrition et récupération :

Favoriser la récupération grâce à une alimentation adaptée afin de maintenir une condition physique optimale tout au long de la saison.

 

- L’eau gazeuse favorise la récupération ? -

               Vrai ou Faux