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Valérie Lerouge
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Poids et sevrage tabagique

Pour qui ?

Vous souhaitez arrêter de fumer mais vous avez peur de prendre du poids

A chaque tentative de sevrage, la prise de poids des premiers mois a mis court à votre motivation et vous repris votre consommation de tabac

Vous avez arrêté de fumer et vous avez pris du poids

Les consultations

La première consultation :

  • Bilan de vos habitudes alimentaires, de vos activités physiques, de votre consommation tabagique actuelle ou avant l’arrêt
  • remise d’un programme alimentaire adapté à vos besoins.
  • Des collations sont prévues afin d’éviter les grignotages sucrés fréquent à l’arrêt du tabac, ainsi que pour modérer la sensation de faim (accrue lors du sevrage) au cours des repas principaux.

Le suivi

Les consultations suivantes permettent d’adapter le programme alimentaire en fonctions des difficultés rencontrées, mais aussi de travailler sur vos comportements alimentaires.

Vous apprenez à manger équilibré mais aussi gourmand grâce échanges à mes conseils culinaires et à nos échanges sur des recettes diverses.

C’est aussi l’occasion de faire le point sur vos activités physique, indispensables lors du sevrage.

Il est indispensable d’envisager au moins 2 consultations de suivi pour vous garantir des résultats à long terme.

Forfait poids et sevrage tabagique :

3 consultations : 1 bilan et 2 consultations de suivi  150 euros

5 consultations : 1 bilan et 4 consultations de suivi 250 euros

L’intérêt de la prise en charge nutritionnel

Avant le sevrage tabagique :

La mise en place d’une alimentation adaptée à vos besoins permet de stabiliser votre poids ou mieux de perdre quelques kilos.

Une fois les nouvelles habitudes alimentaires acquises, le programme alimentaire sera adapté lors du sevrage.

Il est plus facile de modifier des comportements les uns après les autres :

En premier une alimentation équilibrée puis dans un deuxième temps l’arrêt du tabac.

Pendant le sevrage :

Au cours des premières semaines, le suivi nutritionnel permet une stabilisation de votre poids (+- 1 à 2kg).

Dans un deuxième temps, je vous accompagne si nécessaire dans un programme de perte de poids, en adaptant le programme alimentaire mis en place.

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